听说,成年人学游泳是硬伤?瞎说!

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发布时间:2018-12-02 23:29

听说,成年人学游泳是硬伤?瞎说!

2018-12-02 21:17来源:游泳铁人三项/训练计划/人和

原标题:听说,成年人学游泳是硬伤?瞎说!

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个57岁的朋友跟我学游泳,站在岸边,用困惑的口气问:“像我这么大年纪的,有学游泳的吗?”我斩钉截铁地回答:“别说你五十多,人家七十多的还有学的,国外有几个老头九十多了还在坚持游泳!”他哈哈大笑,感觉心里有了底气。(关于国外有几个老头九十多了还在坚持游泳,请点击4位老人走进澳洲一家游泳馆,脱光衣服后,所有人都被震撼了…

成人学习游泳的目的:

1,不追求速度,但求动作正确,能做到长游不累,尤其是中老年朋友。

2,学会基本泳技之后,需要进一步提高速度,制定严格的训练计划,目标是参加各类成人游泳比赛,公开水域游泳比赛,铁人三项赛等。

成年人如何学习游泳,并且能游得舒展流畅的方法:

1,正确的心态,做好长期“战斗”的准备。

2,大量观看视频,进行表象思维训练法,清楚知道什么是错误动作,什么是正确动作。

3,正确的分解游才能奠定正确的配合游。

4,多动脑,勤思考,学会用脑子游泳。

5,坚持记录训练日记,点滴进步跃然纸上。

6,如果有条件请教练时,要认真听教练的讲解和指导,认真看教练的示范;没有教练独自练习自学时,要多多自拍视频,自我解剖分析。

成人学游泳时应注意哪些?

1、克服害羞心理,不怕人笑话;

2、适当加强身体柔韧性锻炼;

3、除注意模仿动作,更应理解其原理;

4、学习阶段多泡水,让身体由沉变浮,练习水感水性;

5、学习困难常喝水时要能坚持。

人和鱼一样,本来就来自于水,相信游泳会带给你无穷的乐趣!一旦你学会游泳,并能坚持,就能享受到游泳带给你的健康和快乐!

而且,学习游泳的过程就是不断增强自信心克服内心恐惧的过程,就是让你的身体你的肌肉和骨骼充分享受在水里舒展和放松的过程。

学习游泳永远都不晚,不管你是孩子还是耄耋老人,只要开始,就会如你所想!我们需要的是除了行动,还是行动……返回搜狐,查看更多

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