21岁小伙第一次比赛,就拿了三个健体冠军

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发布时间:2018-10-06 12:44

21岁小伙第一次比赛,就拿了三个健体冠军

2018-10-06 10:00来源:肌肉男训练营健身/田径

原标题:21岁小伙第一次比赛,就拿了三个健体冠军

这是发现好身材的第328篇投稿

投稿作者

李东泊

微博名:LEO-OBER

我叫李东泊

陕西西安人

今年21岁,

身高175cm

赛季体重75公斤非赛季90公斤

目前是一名健身教练

算到今天

练了也有快3年时间了

但是真正系统训练

可能不到两年时间

今年第一次参加比赛

获得三个健体冠军

两个全场季军

哈哈收获还是很多的

小时候的我很瘦弱

也很胆小

总被人欺负

后来慢慢在高中

接触上了田径

才开始对运动感兴趣

高中毕业后就开始

坚持健身一直到今天

健身让我从一个很内向的男孩

变得活泼开朗了

精力充沛

非常阳光

刚开始健身时

特别喜欢练手臂

觉得手臂粗特别好看

就一周练3次手臂

导致胸背成为弱项

后来在我老师的调整下

胸背今年才开始有起色

最大的困难是饮食

三分练七分吃饮食确实很重要

很多时候都是工作忙起来

就没有时间吃饭

所以这个没办法

我建议刚接触健身的朋友

多选择大肌群的复合型训练

首先提高肌肉量和维度

七大肌肉群一定要均衡发展

— END —

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